CqQRcNeHAv

Ежедневный уход за лицом в домашних условиях

Мы, женщины, удивительные существа! Готовы отдать всю себя детям, мужу и семье, а о себе и своем настроении заботимся по остаточному принципу! Ведь, согласитесь, что наше настроение и уверенность в себе очень часто зависит от того, как мы выглядим. На самом деле, ежедневный уход за лицом в домашних условиях  не забирает так много времени и материальных средств, как многие из нас полагают. Очень важно понять, что от того, как рано мы начнем за кожей ухаживать, зависит ее состояние в наши 50 лет или, скажем, в 60.

uhod-za-licom-v-domashnih-usloviyah

Все дело в привычках! Например, для меня лично, не трудно ухаживать за собой, соблюдая все этапы, поскольку любая остановка моментально влечет за собой ухудшение внешнего вида моей кожи. Я изучила все домашние технологии правильного ухода за кожей лица и шеи и знаю теперь, как ухаживать за кожей лица. Я много лет назад приняла решение, что я – ухоженная женщина и готова прилагать усилия для этого.

Принять это важное решение поможет несложное упражнение:

  1. Представьте себя женщиной 50-ти лет. Какой Вы себя видите? Красивой женщиной, со свежим цветом лица, с «чертиками» в глазах и ловящей восхищенные взгляды прохожих, или женщину с серым, морщинистым лицом и авоськами в руках? Чтобы лучше прочувствовать оба образа, представляя себя, задайтесь вопросом: «Что будет, если я буду такой? Как изменится моя жизнь со сменой имиджа?»

Если Вам нравится первый образ, войдите в это состояние и побудьте в нем. Вы — эталон женской красоты! Любимый муж не сводит с Вас влюбленных глаз, окружающие мужчины от Вас без ума, а подруги закидывают вопросами, как Вы этого добились. Вы чувствуете, что Вам все удается!

Теперь войдите в образ неухоженной, уставшей от жизни женщины. Представьте серый цвет лица, тусклые волосы, потухший взгляд. Опустите плечи и создайте яркий образ безнадежности. Что Вы чувствуете? Какие мысли приходят к Вам? Неужели это то, что Вы хотите на самом деле?

Если же Вы уже сегодня смирились со своими авоськами и концом активной женской привлекательности, тогда обязательно прочитайте мою статью о главных причинах, по которым женщины перестают ухаживать за собой. Меняйте мировоззрение, работайте над собой!

2.  Войдите в каждый образ, желательно перед зеркалом! Представьте себя женщиной первого образа и женщиной             второго. Понаблюдайте за своими чувствами. Что Вы чувствуете? Если Вам нравится первый образ, Вы чувствуете прилив энергии и желаний и неприятие второго образа. Вот на этом приливе энергии и принимайте решение!

3. Каждый раз, когда в Ваше сознание закрадывается желание пустить все «на самотек», воссоздайте на своем внутреннем экране образ красивой и ухоженной женщины и следуйте ему!

Как ухаживать за кожей лица

Правильный уход за кожей лица и шеи включает в себя 6 этапов:

I.     Очищение кожи утром и вечером – 2 минуты

Этап очищения начинает Ваш косметический уход и всегда (слышите? ВСЕГДА!) должен предварять любые другие процедуры по улучшению состояния кожи. Если поры забиты кожным салом, пылью и различными загрязнениями, то ни увлажнение, ни питание кожных структур не даст никакого результата.

Умывание мылом и горячей водой – самый неудачный вариант. Мыло только разрушает кислотную мантию кожи, а не очищает! Очищающее средство должно быть подобрано по типу кожи, а также соотноситься с сезоном года. Формулы очищающих средств должны быть мягче (содержать масла и жиры)  в холодное время года и более легкими в летний период.

uhod-za-licom-v-domashnih-usloviyah

Самое физиологичное очищающее средство – это базовые жирные масла, например, оливковое масло или виноградных косточек или масло черного тмина. Поэтому не спешите в магазин косметики, а купите в аптеке натуральное оливковое масло и Ваша кожа скажет Вам «спасибо» после первой же процедуры! Подробно об этом в моей статье «Очищение кожи».

II.       Улучшение структуры кожи 1-2 раза в неделю – 15 минут

Цвет кожи, ее гладкость и бархатистость зависит от состояния эпидермиса. Улучшают его внешний вид процедуры пилинга (с помощью скрабов или кислот) и наложение масок. И скрабы, и маски призваны снять с лица слой омертвевших клеток эпидермиса (он не зря называется «роговым слоем»), которые и делают цвет личика серым, часто с неровной пигментацией. Поэтому пилинг и маски крайне необходимо включать в еженедельный уход за лицом и шеей.

uhod-za-licom-v-domashnih-usloviyahДля сухой кожи маски должны содержать масла и жиры, для жирной – достаточно простой глины (любого цвета), которая прекрасно справляется с глубокой чисткой пор и борется с жирным блеском. Если у Вас сухая кожа, то маски следует накладывать не чаще 1 раза в неделю, а под маску наносите любой увлажняющий питательный крем или смазывайте лицо базовым маслом, например, прекрасный эффект дает масло жожоба или зародышей пшеницы.

Не забывайте, что если у Вас начинается купероз или уже он в активной стадии, то маски и пилинг Вам противопоказаны. Тогда для улучшения структуры эпидермиса применяйте маски с альфагидроксильными кислотами (AHA), которые содержатся в кисломолочных продуктах, фруктах и овощах.

III.      Тонизирование кожи утром и вечером – 1 минута

Тонизирование – это профессиональное названия этапа «освежения» кожи. Т.е. тоники завершают очищение эпидермиса, освежая ее перед увлажнением. Тоник снимает с поверхности лица и шеи остатки очищающего средства и омертвевших клеток, кожного сала и др.

Тоник можно купить и в магазине, но лучше сделать свой домашний тоник и использовать его. Самый простой вариант – талая или минеральная вода. Более сложный – настой лекарственной травки по Вашему выбору, например, ромашки, череды, шалфея и т.д.

IV.      Увлажнение кожи утром и вечером – 1 минута

Сама наша жизнь невозможна без воды! Медики рекомендуют нам пить не менее 2 литров воды в сутки, чтобы организм работал как швейцарские часы. Обезвоженность тканей отражается на внешнем виде кожных покровов, в том числе и на лице. Поэтому пейте воду, чтобы изнутри помочь своей дерме сохранить коллаген и эластин, а значит, бороться с появлением морщин и нормализовать клеточный обмен в кожных тканях.

Снаружи эпидермис также нуждается во влаге. Неразумно думать, что жирная кожа, например, в отличие от сухой, не нуждается в увлажнении. Хорошие, а особенно, натуральные увлажняющие средства, укрепляют клеточные мембраны и помогают им удерживать влагу внутри клеток, тем самым продлевая им жизнь. Чем больше жизнеспособных клеток в базальном слое эпидермиса, тем толще слой живых клеток, и тем меньше морщинок, и тем свежее выглядит лицо и шея.

uhod-za-licom-v-domashnih-usloviyah

V.        Защита кожи утром — 1 минута

Мы должны защищаться от ультрафиолетового излучения! Солнечная активность может причинить вред не только нашей внешности, но и самое наше существование можно поставить под сомнение. Все открытые участки тела должны быть защищены, а особенно нежная кожа на лице и руках.

Ультрафиолетовое излучение нарушает мембраны клеток, проникает в клетку и разрушает ее ДНК. Клетки начинают беспорядочно делиться, а мы получаем начальную стадию серьезной болезни.

Поэтому в правильном уходе за кожей лица обязательно должен присутствовать солнцезащитный крем с фактором защиты SPF не менее 10 зимой, и не менее 20 – летом. Этот этап недопустимо игнорировать!

VI.              Дневной макияж утром —  максимально 15 минут

uhod-za-licom-v-domashnih-usloviyahМногие женщины не накладывают макияж, считая это чем-то недостойным в возрасте за 30-40 лет. Хотя следует сказать, что грамотно наложенный макияж может невероятно изменить наше лицо – сделать его очень привлекательным и полностью нивелировать все непропорциональности контура и замаскировать недостатки лица.

Следует также помнить, что макияж является дополнительной защитой глубоких кожных структур от обезвоживания и загрязнений из окружающей среды, а также солнечного излучения, являясь физическим отражателем УФ-лучей.

Дорогие мои женщины! Я попыталась описать подробно, как ухаживать за кожей лица грамотно и какие косметические средства вы должны использовать. Поверьте мне, что все эти этапы не отнимут много времени (максимально 20 минут в день), но способны доставить вам настоящее женское удовлетворение! Правильный уход за лицом в домашних условиях может привнести в вашу личную жизнь такие кардинальные изменения, о которых Вы даже не смели мечтать…

Если информация на сайте оказалась полезной для Вас, Вы можете получать новые «Секреты молодости и красоты» на Вашу электронную почту! Это удобно!

Задавайте вопросы, рассказывайте о своем опыте, делитесь мнением о том или ином косметическом средстве. Я создала сайт для взаимной поддержки женщин в вопросах ухода за собой.

Я желаю Вам быть красивой и любимой!

Полезная информация? Поделитесь с друзьями в соц. сетях!

58 комментариев к записи Ежедневный уход за лицом в домашних условиях

  • Gala сказал:

    Прочитав, вашу статью понимаешь, что действительно времени много не требуется. Главное, чтобы была система. Воспользуюсь вашим советом, а то постоянно находится причина и дела, чтобы забыть про себя. Спасибо, сайт интересный и полезный.

    • Светлана сказал:

      Галя, спасибо за отзыв! Сайт специально создан не для девочек, а для женщин, которые не хотят терять свою красоту в ежедневных заботах о семье и в работе. Ухаживайте за собой правильно и старость обойдет Вас стороной!

  • Светлана, что Вы рекомендуете при аллергии на косметические средства ? У меня появилась аллергия (красные уплотненные пятна) через 3 недели использования косметики с вытяжкой из черной икры. Может ли тоник с алоэ вызывать аллергию?

    • Светлана сказал:

      Наталья, все может вызвать аллергию, даже самые прогрессивные косметические средства. Тоник с алоэ также. Вы раньше использовали алое? Если да и не наблюдалась непереносимость, то это не он. Относительно косметики с вытяжкой из икры, то прекратите использовать ее и посмотрите реакцию кожи. Если Вы начали активно использовать сразу весь комплекс, а не вводя постепенно и поэтапно каждое из средств, то аллергия не заставила долго ждать. Поэтому советую прекратить уход с этой серией и восстановить кожу. Домашние средства с алоэ — хороший вариант. Когда кожа полностью восстановится, тогда поэтапно возвращайтесь к линии с вытяжкой из икры. Я бы так поступила. Пожалуйста, держите меня в курсе.

  • Спасибо за оперативность !!

  • Наташа сказал:

    Ежедневный уход за кожей очень важен! Спасибо за статью!

  • Елена сказал:

    О воде поддержу, Светунь, тебя полностью. Правда к такому кол-ву воды надо привыкнуть на первых порах. А так результат просто отличный — кожа сразу становится чистой, 2-3 кг уходит за полторы недели.
    А то как ты предложила использовать афирмации просто супер! Очень действенный способ.

    • Светлана сказал:

      Да, без воды все гибнет. Для кожи вода — это молодость и гладкость. И защита от солнца — обязательно!!!!!!!!!!!!

  • Галина сказал:

    Светлана, как же мне нравится читать ваши статьи! Всегда так все обстоятельно, со знанием дела и без общих рекомендаций, а именно для нашего возраста. воду нужно пить обязательно в больших количествах, именно воду, с этим я согласна полностью! Про себя скажу, что солнцезащитными кремами не пользуюсь. Прочитала ваши аргументы и задумалась. Какой нужно подбирать и как применять, если не каждый день долго находишься на улице? Применять тогда, когда знаешь, что будет воздействие, а в остальное время другой?

    • Светлана сказал:

      Галина, УФ-лучи прекрасно проникают сквозь стекла окон (кроме стекол со специальной УФ-защитной пленкой). Это первое! А второе — лампы дневного освещения (люминесцентные) содержат УФ-лучи вредного для здоровья людей диапазона. Это мало кто знает, а потому не учитывает. Вот такие опасности!

      • Галина сказал:

        Спасибо, Светлана, за ответ. Я многому учусь, читая статьи на сайте «Секреты молодости и красоты».

  • Laralaram сказал:

    все делаю, кроме 2 л воды пить… не влазит, а если влазит, то потом в мешки под глазами вылазит…

    • Светлана сказал:

      Ларис, а Вы выпивайте норму до 5-ти вечера! И не наносите на область глаз слишком жирных кремов, лучше масло жожоба или оливковое. Они не запирают влагу, и хорошо впитываются. Делайте под глазами легкий дренажный массаж вечером и утром. Я об этом писала в статье об уходе за областью вокруг глаз.

      • Laralaram сказал:

        попробую… я ошибку делаю, наношу крем под веки! исправлюсь… а воды все равно много… как-то так мне кажется

  • Надежда сказал:

    Да, главное ухаживать за кожей лица правильно, чтобы не навредить и начинать чем раньше, тем лучше. И здорово у вас расписано — всего-то несколько минут в день.

  • STatiana сказал:

    Спасибо за статью, так и хочется взяться дело и побаловать кожу масками.

  • Татьяна сказал:

    действительно, регулярность в уходе за кожей, дает просто изумительный результат

  • Вера сказал:

    Светочка, спасибо за полезную статью,я тоже мало пью воды,надо взять это под контроль. :roll: А как часто можно пользоваться скрабом?каждый день?

    • Светлана сказал:

      Вера, здравствуйте! Нет. конечно, скрабом пользоваться не нужно каждый день. Это зависит от типа кожи. Для сухой кожи одного раза в неделю достаточно, даже раз в 10 дней. При жирной и комбинированной коже можно 2 раза в неделю. У меня есть отдельная статья об этом: «Улучшение структуры кожи«.

      • саадат сказал:

        Светлана,Здравствуйте. У меня возник вопрос,я несколько раз в течение дня умываю лицо (так надо),т.е. утром соблюдаю очищение-тонизирование-увлажнение, через часа 3 умываю лицо, и дальше несколько раз мою лицо водой. Так, хочу спросить, я каждый раз после умывания могу наносить крем? А вечером перед сном снова очищение-тонизирование-увлажнение или питание.

        • Светлана сказал:

          Саадат, смотрите по своим ощущениям. Если вода, высыхая, не стягивает кожу, то не наносите крем. Если кожа подсушивается от воды, то увлажните ее кремом или маслом базовым любым. Понаблюдайте немного.

          • саадат сказал:

            Большое вам спасибо. У меня через раз бывает чувство стянутости, и тогда я наношу крем. Просто я не знала, правильно ли это?

          • Светлана сказал:

            Саадат, старайтесь пользоваться кремом максимально безопасным, чтобы не перекормить организм химией.

  • Вера сказал:

    Светлана, спасибо за ответ,я прочитала и другую вашу статью.Я пользуюсь скрабом 1 раз в неделю, теперь я уверена,что делаю все правильно.

  • Наташа сказал:

    Светлана с наступающим Вас! желаю счастья, здоровья и исполнения всех желаний! Спасибо за Ваше поздравление!

  • Светлана, спасибо за ваши рецепты. С новым годом. Будем красивы, любимы, счастливы. И здоровья всем, конечно.

  • Ольга сказал:

    Здравствуйте, Светлана! Спасибо за отличные советы! Скажите, пожалуйста, может ли присыпка забить поры??? По совету подруги использую её вместо пудры, и перед сном. В составе тальк, крахмал, окись цинка. Угрей куча!!! И мелкие, и крупные, воспаляются…

    По Вашему совету очищаю лицо утром глиной, вечером маслом Виноград.кост.
    Потом протираю лосьоном (салиц.к-та + минералка 1:20), затем тоником (череда) + капля масла. Череду начала использовать неделю назад. Воды пью много. Но к зеркалу подходить не хочется… Что я неправильно делаю??? Помогите, пожалуйста !!!

  • Светлана сказал:

    Ольга, здравствуйте! Присыпка однозначно не годится. Она реально забивает поры, и бактерии акне в протоках сальных желез мгновенно размножаются. Я Вам советую пудриться минеральной пудрой. Чистой минеральной. Почитайте мои статьи о минеральной косметике и закажите себе через Интернет.
    Тоник лучше сделать со спиртом, а в спирте растворить эфирное масло чайного дерева или лавандовое. Воду лучше купите дистиллированную. На 100 г воды — 10 мл спирта и 8-10 капель эфирного масла. Сначала хорошо растворите масло в спирте, а потом вливайте в этот раствор воду. Салицилка, по последним данным, ситуацию только ухудшает, потому что пересушивает кожу и только добавляет воспаление.
    Отвар череды — очень хорошо, но лучше делайте примочки или маску. У меня на сайте найдите статью о применении череды.
    Глиной не умывайтесь, а делайте маски, чтобы при умывании не распространять инфекцию. Лучше сделайте на 2-3 минуты маску.
    И последнее: питание. Только натуральная пища, без раздражителей. Пареное и вареное или сырое. Пока так! Когда ситуация улучшится, можно иногда себя баловать.
    Улучшения наступят неизбежно! Уточняйте, если нужны дополнения. Удачи Вашей коже!

  • Ольга сказал:

    Получается, и утром и вечером очищаю кожу маслом, затем тоник со спиртом+э.м. и всё? или масло потом ещё нанести? кремом я не пользуюсь…

  • Светлана сказал:

    Да, очищение маслом, утром или вечером кратковременная глиняная маска, далее тоник, а увлажнение — масло с теми же эфирами чайного дерева: 30 мл масла виноградных косточек и 6-8 капель эфиров. Чистое эфирное масло на кожу наносить нельзя! Держите меня в курсе!

    • Ольга сказал:

      И последний вопросик… На крыльях носа — купероз. Значит, тоник на эти места не наносить, правильно? Спасибо огромное, Светлана!

  • Сергей сказал:

    Вариантом механического пилинга выступают средства с растворимыми абразивными веществами – это, например, столовая и морская соль, соли Мертвого моря, сахар. Все они могут быть применены как в виде влажной массы, так и в сочетании с растительными маслами. Преимущества этих веществ в том, что при смывании они растворяются.

  • Светлана сказал:

    Здравствуйте, Светлана! Подскажите, пожалуйста, как правильно определить тип кожи? После умывания постоянно чувствую стянутость, пользуясь кремом. Постоянно беспокоят прыщи и акне,чёрные точки.Ещё и купероз начинается. Посоветуйте, как правильно ухаживать за собой? Заранее спасибо!

  • Анастасия сказал:

    Добрый день, Светлана, подскажите пожалуйста, как приготовить крем своими руками, верней что в него добавить чтоб он стал солцезащитным? Добавление в крем масло кокоса поможет? Оно вроде как защищает кожу от уф лучей..
    Заранее спасибо большое за ответ) Много чего почерпнула из Ваших статей, поделилась с подругами)))

    • Светлана сказал:

      Анастасия, здравствуйте! Самые лучшие масла для защиты от солнца — ши, кокосовое и семян малины. Не забывайте, что они и в чистом виде не имеют высокий SPF-фактор, а при добавлении в крем SPF еще снижается. Нужно в крем еще ввести порошок диоксида титана или оксида цинка, о чем я рассказываю в статье «Солнцезащитный крем в домашних условиях«. Также следует пользоваться минеральной косметикой, которая сама по себе — физический фильтр УФ-лучей.

      • Анастасия сказал:

        Спасибо большое за ответ! Простите за невнимательность, я написала коммент, а потом нашла Вашу статью про приготовление солнцезащитного крема=)) диоксид титана уже заказала =)))))
        Пудрой и тональным кремом не пользовалась никогда, кожа и так хорошо смотрится без них.. разве что с целью защиты… у вас есть статьи или видео записи как готовить их самому?

        • Светлана сказал:

          Анастасия, вот как раз сейчас готовлю материал на эту тему. Мастер-класс по приготовлению минеральной пудры.

  • Анастасия сказал:

    Буду с нетерпением ждать!

  • Анна сказал:

    Здравствуйте, Светлана! Мой тип кожи комбинированный ближе к обезвоженному. Хочу изменить уход за кожей. Подскажите пожалуйста! Если с утра умываться: ватный диск в минеральной воде и капля масла жожоба, затем протираю лицо, после этой процедуры необходимо ополоснуть лицо минеральной водой и смазать этим же маслом вместо крема? И какие масла больше подойдут для моего типа кожи? Огромное спасибо за статью.

  • Анна сказал:

    Спасибо за ответ. Изучила таблицы которые мне скинули и выбрала масла. Остановилась на жожоба и лаванда. Сейчас только мучает один вопрос, так как случайно прочитала, что полностью на одни масла переходить нежелательно, что в уходе должны быть и крема. И маслами желательно раза 2 в неделю пользоваться. Может я не так поняла? Просто не хочется химией пользоваться, а у нас все крема ими напичканы. Хотелось бы узнать Ваше мнение. Заранее огромное спасибо за ответ.

    • Светлана сказал:

      Анна, не могу проследить логику в таких советах, что, мол, нельзя только маслами пользоваться. Можно и нужно! Только масла менять периодически, поскольку одни масла богаты одними жирными кислотами, а другие — другими. Их надо менять, а фабричную косметику — забыть! Производители стараются удешевить производство и часто пичкают средства аналогами натуральных масел. Мы — не аналоги людей, мы — люди! Зачем довольствоваться заменителями?

  • Анна сказал:

    Светлана, хочу обратиться к вам ещё раз за помощью.:) На этот раз с проблемой мужа. У него жёсткая щетина бороды и быстро растёт. При ежедневном бритье некоторые волоски врастают в кожу. Сама кожа чувствительная и горит после бритья. Как можно ему помочь?

    • Светлана сказал:

      Анна, закончу тему с гидролатами и напишу статью о вросших волосках. Тема очень нужная для многих людей. Потерпите немного! Но быстро скажу, что уход за кожей должен быть! Кожа чувствительная, значит, ее нужно очищать мягкими очищающими средствами (маслами, например) и увлажнять кремами или маслами. Мыло исключить, спиртовые тоники исключить. Это навскидку. А подробно напишу чуть позже. Время для Вашего супруга начать ухаживать за кожей.

      • Анна сказал:

        Боюсь, что убедить его пользоваться всякими женскими штучками не получится:) Он у нас серьёзный товарищ.:) Это должно быть что-то нейтральное, «замаскированное». Вот маслами — возможно, думаю. Попробую. Очень бы хотелось от вас статейку по уходу за кожей для мужчин, с особым вниманием на процедуру бритья (что применять до и после):) Спасибо вам ещё раз!:)

  • Вероника сказал:

    Маски для лица с очищающим действием. Из доступных продуктов готовится овсяная маска: 1 ст. ложку хлопьев заливают 2 ст. ложками горячего молока, остужают средство, добавляют ложку меда, наносят на кожу. Через 20 минут смывают.

  • Ирина сказал:

    Я пару месяцев подряд пью пивные дрожжи с серой эвисент, хочу сказать что после трех недель применения мои волосы стали на много гуще, появились новые колоски. Да и хочу отметить, что рост волос стал в несколько раз быстрее, раньше я ровняла волосы примерно раз в два месяца, а сейчас каждый месяц. Что касается выпадения волос, то эту проблему я решила полностью .

  • Ольга сказал:

    Здравствуйте Светлана! Подскажите пожалуйста, я умываюсь вечером мылом после умывания щеки начинают стятигать кожа сохнет и появляются красные пятна, утром умываюсь просто водой, красные пятна остаются. Понимаю что не правильно все делаю хочу все поменять, прочитала ваши статьи, подскажите пожалуйста как мне быть? Как убрать красные пятна на шеках? Умываться маслами и глиной? Заранее спасибо. И каким маслом?

    • Светлана сказал:

      Ольга, здравствуйте! Немного непонятно, отчего появляются пятна и какого рода они? Как быстро исчезают после умывания? Возможно, вода Вам не подходит. Мыло не используйте, однозначно. Какой тип кожи у Вас? Давайте подберем программу.

  • Ольга сказал:

    Я не могу точно сказать, пятна на щеках, особенно появляются по утрам, утром умываюсь просто водой кожа становиться сухой и появляются пятна, смазываю кремом, лицо щипит ,пятна не проходят! Тип кожи скорее всего комбинированный, ещё иногда прыщики вылазят на подбородке, давайте подберем программу пожалуйста, заранее большое спасибо!

  • Ольга сказал:

    Сначала кожа после умывания становиться сухой, проходит время и она начинает жирнеть!

  • Яна сказал:

    все очень хорошо написано.

  • Инесса сказал:

    Уход за кожей — это быстро и просто. Главное, привыкнуть. И лень побороть в себе нужно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

gruppa-uhozhennaya-zhenschina Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа КЛУБ КРАСОТЫ группа Траектория здоровья и красоты

Разделы сайта

Хотите знать секреты молодости и красоты?

Введите свой email адрес:

Свежие записи

Хостинг для Wordpress сайтов