CqQRcNeHAv

Ароматерапия в домашних условиях или как применять эфирные масла

Один из способов восстановления здоровья, имеющий сейчас невиданную популярность, – это ароматерапия. А вот ароматерапия в домашних условиях вызывает у людей множество вопросов, таких как: что такое эфирные масла, их сочетаемость, как применять эфирные масла и подобные вопросы. В данной публикации я попробую осветить эти частые вопросы, поскольку… 

kak-primenyat-efirnie-masla

…в новом тысячелетии мы начинаем понимать, что планета Земля располагает всем необходимым для долгой и счастливой жизни каждого живого существа, нашедшего здесь свое пристанище. Многие люди возвращаются к своим истокам, начинают испытывать настоящую нужду в натуральных продуктах, поэтому ароматерапия в домашних условиях может помочь нам почувствовать себя частью экосистемы в полной мере.

Ароматерапия – древнейшая область медицины, использующая натуральные ароматические масла для восстановления физического и психического здоровья человека, а также косметического ухода за кожей лица и тела. На сегодняшний день эфирные масла в курсах лечения активно использует быстроразвивающаяся нетрадиционная медицина, поскольку они просты в применении и абсолютно безвредны.

AromaterapiaЧто такое эфирные масла

Эфирные масла – летучие вещества, содержащиеся в растениях. Они существенно отличаются от жирных масел, которые тоже получают из растений, своими летучими свойствами (т.е. они быстро испаряются даже при комнатной температуре) и не оставляют на бумаге следов или жирных пятен. Эфирные масла получают из цветков, плодов, листьев и корней растений.

Терапевтический эффект от эфирных масел определяется их химическим составом. Сегодня их состав отлично изучен. Состав только одного эфирного масла включает от 120 до 500 органических и неорганических веществ, а количество известных на сегодняшний день эфирных масел исчисляется несколькими сотнями. Активно в ароматерапии используется до сотни масел, а для применения в домашних условиях достаточно иметь пару наборов по 10 различных масел.

Сочетаемость эфирных масел

Изучением свойств эфиров растений и их лечебных сочетаний и занимается ароматерапия. Этот термин был введен французским химиком Р. Гаттефоссе еще в начале прошлого века. К настоящему времени написано сотни книг, издаются множество журналов и над темой новых сочетаний эфирных масел работают научные лаборатории.

Все методы ароматерапии мгновенно вводят ароматы эфирных масел в кровеносную систему человека через дыхательные органы и кожу (массаж, компресс, ванна), а далее кровь транспортирует целебные эфиры по всему организму.

Как применять эфирные масла

Существует несколько способов использования эфирных масел:

  • Аромалампа или аромакурительница

Перед процедурой желательно проветрить комнату, а затем закрыть окна и двери. Благодаря испарению эфирных масел не только ароматизируется воздух в комнате, но и уничтожаются болезнетворные бактерии.

Ароматизация воздуха в комнате нормализирует психо-эмоциональное состояние человека, благотворно влияет на органы дыхания, очищает и дезинфицирует воздух в помещении, в целом, оказывает оздоровительный эффект на весь организм. Специально подобранные композиции масел создают нужную Вам атмосферу  — или помогают расслабиться, или стимулируют физическую или умственную деятельность, или повышают либидо, или очищают организм. Подробно об использовании ароматических композиций я расскажу в следующих публикациях. Следите за обновлениями!

Если нет специальной аромалампы, то можно использовать фарфоровую, керамическую или стеклянную чашу. Налейте в чашу горячую воду (желательно очищенную) температуры до 500С и добавьте эфирное масло (или смесь масел). Чтобы сохранить температуру в чаше дольше, заверните ее в теплый платок, а в платок положите хлопчатобумажный мешочек с горячей солью или песком.

Масло добавляется из такого расчета: на каждые 5 м2 помещения – 2 капли. Непрерывное воздействие ароматов не может превышать 2-х часов, а в сутки рекомендуется около 8 часов ароматерапии с перерывами.

  • Ароматическая ванна 

Ароматическая ванна – самый удобный способ ароматерапии. Быстрый терапевтический эффект достигается мгновенным введением масел в лимфатическую сеть через кожу, а также вдыханием пара, т.е. ингаляцией.

AromaterapiaВанна показана, как общая, так и сидячие, для ног, рук.

Принимать ванны можно только не ранее, чем через 2-3 часа после еды. Перед приемом ванны нужно обязательно вымыться под душем, не используя синтетические моющие средства (мыло, гели для душа). Вместо них можно использовать горчичный порошок, овсяные хлопья, молотый кофе, отруби. Температура воды в ванной не должна превышать 36-370С (при более горячей воде потоотделение будет препятствовать всасыванию кожей эфирного масла). Продолжительность процедуры – от 5 минут до 30-35 минут.

Более подробную информацию я дам в отдельной статье, а также перечень наиболее оздоровительных ароматических ванн. Следите за обновлениями!

  • Компрессы, аппликации 

Компрессы и аппликации удобны и очень полезны при некоторых заболеваниях кожи, при травмах, для суставов и при инфекциях дыхательных путей.

Для аппликаций масло растворяют в 10 мл спирта или смешивают с другим маслом-основой. Этим раствором пропитывают ватный диск или хлопчатобумажную салфетку и прикладывают к больному месту.

Компрессы делаются почти также, только они большего размера и их прикладывают на более длительное время, привязывая к больному месту. Рецептурой буду делиться постепенно, поэтому подпишитесь на новые статьи! Надеюсь, что не пожалеете!

  • Промывания, полоскания, спринцевания 

Такой способ используется при заболеваниях горла, полости рта, десен. Раствором с эфирными маслами можно промывать или закапывать нос при насморке.

 Для спринцеваний используют ароматическую воду с температурой не ниже 370С.

  • Ингаляции

Для лечения болезней органов дыхания еще в древности проводили окуривание эфиромасличными растениями. Воздух при этом насыщался мельчайшими частичками, которые попадали в органы дыхания и оказывали лечебный эффект.

Горячие ингаляции расширяют кровеносные сосуды слизистых, улучшая их питание, устраняют сухость и смягчают.

  • Растирания, массаж, рефлектомассаж

Это наиболее эффективный метод ароматерапии. Массаж объединяет в себе двойной эффект – ароматерапию и собственно массаж. При массаже эфирные масла используются только в разбавленном базовом масле.

Для рефлексомассажа базовое масло с эфирным смешивают в пропорции 1:3 и наносят на точки акупунктуры, т.е. 1 капля базового масла и 3 капли эфирного. Посмотрите мою статью «Точки молодости на лице».

  • Внутреннее употребление 

Для внутреннего употребления эфирных масел необходимо проконсультироваться с врачом. Рекомендации всемирной федерации ароматерапевтов такие: не более 2-х капель в сутки. Внутрь эфирные масла принимаются только с растворителями, такими как мед, спирт, сухое красное вино, сметана, кефир и молоко. Для этой цели не годятся кофе, чай, крепкие напитки. Пряные масла можно добавлять к овощным салатам, масла цитрусовых – к различным салатам и сокам.

AromaterapiaОсновные правила ароматерапии

  1. Помните об индивидуальной непереносимости ароматических запахов эфирных масел. Для определения чувствительности организма к определенному эфирному маслу, нанесите несколько капель на салфетку или носовой платочек и постарайтесь 1-2 дня почаще вдыхать этот аромат. Если никаких признаков аллергической реакции не наблюдается, можно смело использовать его для гармонизации пространства вокруг Вас и в любых других процедурах.
  2. Строго соблюдайте дозировку и рекомендации по использованию эфирных масел.
  3. Не употребляйте эфирные масла в неразбавленном виде. При попадании неразбавленного масла на кожу снимите его ватой, смоченной в любом растительном масле. Запомните! Эфирные масла не растворяются в воде! Поэтому промывать водой неэффективно.
  4. Не принимайте эфирные масла внутрь без консультации у ароматерапевта. Не принимайте всерьез рекомендации из разных источников по применению масел внутрь. Только консультация со специалистом! Подумайте, что общих рекомендаций в данном случае не бывает. Помните, что многие масла содержат вещества, способные повредить слизистые оболочки в организме. Так что никакой самодеятельности!
  5. Эфирные масла должны храниться в бутылочках темного стекла, плотно закрыты, в прохладном месте, без доступа солнечных лучей и яркого света. Холодильник – оптимальное место хранения.
  6. Просроченные масла употреблять в любом варианте – противопоказано! Их нужно сразу же выбросить, равно как и масла, хранившиеся без соблюдения правил хранения.

Надеюсь, что моя информация помогла Вам получить начальные представления о том, что такое ароматерапия в домашних условиях и вдохновила Вас использовать эфирные масла в Вашей повседневной жизни, а уже более конкретные рекомендации – в следующих статьях!

Если информация оказалась полезной для Вас, Вы можете получать новые «Секреты молодости и красоты» на Вашу электронную почту! Это удобно!

Дорогая гостья моего сайта! Если Вы находите мой сайт полезным и интересным, поделитесь ссылкой со своими друзьями в социальных сетях! Этим Вы поможете сайту в продвижении в Интернет. Заранее искренне благодарю Вас! 

Желаю Вам ощущать Любовь вокруг Вас каждой клеточкой Вашего естества!

Полезная информация? Поделитесь с друзьями в соц. сетях!

25 комментариев к записи Ароматерапия в домашних условиях или как применять эфирные масла

  • Любовь сказал:

    Надо будет попробовать приготовить крем самостоятельно…

  • Масла — любимая моя тема. Как говорят, «кашу маслом не испортишь», так и для кожи масло нужно. Применяю его в любых видах от ванны до массажа. Бывает, добавляю в крем. Но использую только все высококачественное.

    Кстати, Светлана, не сбойнул ли плагин — выдает, что не видит хостинга.

    • Светлана сказал:

      Надежда, плагин работает. Я только что проверила. Иногда капризничают хостинги, иногда — провайдеры грешат сбоями в настройках. Пробуйте еще раз.

  • Наташа сказал:

    Полезная статья! спасибо)

  • Слава сказал:

    Ни разу не пользовался ароматерапией,и не особо знаком с этим видом оздоровления,впрочем все можно исправить))возможно это полезно и мне понравиться аромат эфирных масел

  • Николай сказал:

    Очень интересная статья. Оказывается, ароматерапия может осуществляться множеством способов. Знакомые говорили, что такая терапия очень хорошо снимает нервное напряжение, усталость. Обязательно воспользуюсь одним из описанных способом.

  • tatianastrelnikiva сказал:

    Ароматерапия творит чудеса! Был случай из жизни, я не переношу жару, а нужно было по солнцепеку подняться в гору (ездила на экскурсию). Так вот, капля грейпфрутового масла на запястье, и я бежала вприпрыжку и даже не вспоминала, что мне может стать плохо.

    • Светлана сказал:

      Да, Татьяна! Ароматерапия может помочь там, где медикаментозное лечение бессильно. Поэтому она и требует популяризации! А масла цитрусовых — это вообще отдельный разговор!

  • Виктория сказал:

    Это всегда приятно, да ещё и полезно.

  • Алена Яснева сказал:

    Аромотерапия-это целая наука,способная охватит все сферы жизни и помочь в них!)

  • Олеся сказал:

    Я очень люблю эфирные масла и добавляю их практически во все свои средства по уходу за собой.Очень много полезной информации,особенно о сочетании,теперь буду знать!Спасибо вам!

  • Марина сказал:

    Светлана, очень интересная информация. Я, до сего времени,использовала эфирные масла только в части ароматизации помещений. Сейчас буду осваивать и другие способы.

  • Светлана Кругельчук сказал:

    Светлана, спасибо за интересную и исчерпывающую информацию по эфирным маслам! Ароматерапия это приятное и эффективное восстановление здоровья. Будьте здоровы!

  • Людмила сказал:

    Спасибо, Светлана, за подробный обзор. Сейчас, к счастью, арома масла не дефицит и можно купить любое на свой вкус.
    Я в основном использовала масла в бане, но теперь попробую и некоторые способы для дома.

  • Обожаю эфирные масла и очень часто их использую. Недавно с Крыма привезла эфирное масло лаванды и добавляю по капельке в сухую траву. Аромат стоит в спальне в течении суток. Такое впечатление, будто я и не уезжала с Крыма.

    • Светлана сказал:

      Крым славится своими производствами эфирных и базовых масел. Я тоже, когда бываю в Крыму, обязательно покупаю их масла и подушечки с травами внутри.

  • Спасибо за статью! очень чудесно получается лечиться от простудных заболеваний с помощью масел, а также проводить дезинфекцию помещений. Единственно, что огорчает — масса подделок на эфирные масла…

    • Светлана сказал:

      Вячеслав, насчет подделок согласна. Поэтому с недавнего времени предпочитаю заказывать через интернет или покупать в проверенных аптеках. Кстати, у Вас в Крыму есть хорошие производители, имеющие собственные точки продаж.

      • Екатерина сказал:

        Спасибо за интересную статью!
        Меня тоже беспокоят недоброкачественные масла, очень обидно нарваться на подделку.
        Светлана, а вы не подскажите, какие именно крымские марки стоит брать? Скоро как раз хочу поехать в Крым.

        • Светлана сказал:

          Катя, не берите масла фирмы «Ароматика», говорят, что сплошная химия с синтетическими ароматизаторами. А вот менее известная производственная компания «Царство ароматов» заслуживает большего внимания. Качество масел хорошее. Удачных покупок!

  • Aziza сказал:

    Светлана, посоветуйте пожалуйста. Я храню базовые масла в холодильнике, а вот эфирки я держу в шкафчике в ванной комнате, т.е у меня дома это самое прохладное место даже летом. Или все такие вы посоветуете убрать просто в темное место другой комнаты?
    И еще один вопрос, я не знаю, можно ли пользоваться маслами и эфирками каждый день? Или все таки должен быть курс какой-то и перерывы?

    • Светлана сказал:

      Азиза, масла нужно хранить в любом темном месте при температуре до 15-25 градусов, не в холодильнике. Главное, чтобы не попадал свет и влага. Если в ванной им комфортно, там и храните. Можно пользоваться каждый день базовыми маслами, а эфирные периодически менять ( с целью повышения эффективности). Передозировки быть не может, если соблюдать рецептуру. Это продукт природы.

  • Olga сказал:

    Здравствуйте.Светлана,вам что-нибудь про качество эфирных масел фирмы Спивакъ известно.Базовые я у него покупала(кокосовое,какао,ши)вроде бы неплохие.Запах обалденный.Но я не специалист,а запах можно и ароматизатором сделать.Отзывы очень противоречивые,не хочется покупать синтетику.Буду признательна за ответ.

    • Светлана сказал:

      Оля, здравствуйте! Я ничего не слышала об этой фирме. Поскольку они не сами производят масла, посмотрите, откуда они их импортируют. Или спросите у консультанта магазина. Она должна ответить. Натуральный запах — не гарантия качества — тут Вы правы!

  • Ирина сказал:

    Специалист также предоставит исчерпывающую информацию, о проведении  ароматерапии в домашних условиях, например, при использовании благовоний или приеме ванны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

gruppa-uhozhennaya-zhenschina Клуб `Сделай сам`: Девиз - `Делай с нами, делай как мы, делай лучше нас` Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа КЛУБ КРАСОТЫ группа Траектория здоровья и красоты

Разделы сайта

Хотите знать секреты молодости и красоты?

Введите свой email адрес:

Свежие записи

Хостинг для Wordpress сайтов